Ibland tycker jag det är läskigt att blunda och då händer det att jag mediterar framför tvn. Det låter som att tv och meditation är varandras motsatser men det fungerar för mig! 

Jag kollar ofta på dokumentärer eller stillsamma program så det kanske gör sitt också men det borde fungera lika bra framför Paradise Hotel.

Som vanligt sätter jag mig bekvämt, en rak stolt hållning hjälper andningen, och  så slappnar jag av. Ibland är det skönt att lägga en kudde under knäna eller rumpan för att stötta upp lite. Andningen är det centrala, långa och djupa andetag som ska gå ner i magen och magen ska åka ut när man andas in och åka in när man andas ut. Man kan prova hålla för en näsborre, det gör det lättare att djupandas. 

Fördelen med tvn är att man orkar sitta länge och det blir lätt att fokusera och låta sina egna tankar få ta en paus.