Om

Jag har borderline, bipolär sjukdom typ 2 och beroedesjukdomen. Mitt mål är bli helt symtomfri men det kommer krävas massor av jobb!

Nu provar jag mig fram med lchf, vegankost, raw food, meditation, motion, ändrad medicinering, bön m.m. Dessutom håller på jag att utesluta så mycket kemikalier som möjligt och minska all stress.

Till min hjälp har jag även 12-stegsprogrammet och med en terapeut på psykiatrin. Nu ska jag bli frisk!


Instagram: nuskajagblifrisk.bloggo.nu 

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Visar inlägg från januari 2015

Tillbaka till bloggens startsida

Tv-meditation

Ibland tycker jag det är läskigt att blunda och då händer det att jag mediterar framför tvn. Det låter som att tv och meditation är varandras motsatser men det fungerar för mig! 

Jag kollar ofta på dokumentärer eller stillsamma program så det kanske gör sitt också men det borde fungera lika bra framför Paradise Hotel.

Som vanligt sätter jag mig bekvämt, en rak stolt hållning hjälper andningen, och  så slappnar jag av. Ibland är det skönt att lägga en kudde under knäna eller rumpan för att stötta upp lite. Andningen är det centrala, långa och djupa andetag som ska gå ner i magen och magen ska åka ut när man andas in och åka in när man andas ut. Man kan prova hålla för en näsborre, det gör det lättare att djupandas. 

Fördelen med tvn är att man orkar sitta länge och det blir lätt att fokusera och låta sina egna tankar få ta en paus.

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Det har blivit bättre!

Nu är jag tillbaka! Jag har varit helt slutkörd några dagar så det kanske var lämpligt med en bloggpaus. Men jag gillar att skriva här, det är så skönt!

I förrgår kändes det så tufft. Det var krångel med räkningar, ekonomin, jag var trött och vi har knappt haft nån mat hemma. Jag går och känner en massa saker just nu också och bara det är ett heltidsjobb för att inte bryta ihop. I ungefär ett dygn kändes det bara svart och tungt.

Jag sa lite uppgivet åt sambon att det aldrig blir bra, vad jag än gör är jag sjuk. Ibland är det bra att få en spegling av andra för han sa något som jag själv inte ser. Han tyckte att det visst är bättre! Förut kunde mina svackor vara jättelånga och allt stannade upp så ett dygn är väl ingenting, dessutom fungerar jag ganska bra nu för tiden fastän jag mår dåligt.

Det är sant. Jag har ändå kunnat kliva upp och leka med sonen, gå ut och skotta gården och laga middag. Jag hinner aldrig sjunka lika djupt som förut så det blir heller inte lika stora konsekvenser. Ibland har jag struntat i allt för jag bryr mig inte just då och då blir det massor att ta hand om när jag mår bättre och det är ganska tröttsamt och gör mig lite slutkörd och det bli bara en ond spiral. 

En del i att vara sjuk är att mitt minne fungerar konstigt. När jag mår kasst tror jag att jag alltid gör det, att det alltid känns så. Samma när jag mår bra, då glömmer jag att jag ibland mår dåligt och jag kan börja söka jobb eller nåt annat tokigt. Det är jätteskönt att leva med en partner som ser mig och vågar berätta för mig när jag beter mig illa och även berömmer och bekräftar när det går bra. Han får ibland agera som det omdöme som sviktar hos mig!

Det är skönt att allt jobb börjar ge resultat! I ca fem år har jag varit medlem i 12-stegsrörelsen och jobbat mig igenom steg och utmanat rädslor. Jag har provat EMDR, en typ av traumabearbetning, jag har gått vanlig terapi och DBT i grupp, jag har också provat olika mediciner. Nu börjar kanske dom sista bitarna falla på plats, bättre mat och motion och även själsligt underhåll i form av bön och meditation. 

Mina problem ligger som olika lager. När jag mådde som sämst och kom in på behandling var drogerna mitt akuta problem, jag behövde sluta använda droger på en gång! Så småningom insåg jag att det inte var drogerna som var problemet, problemet var alla känslor som fick mig att börja använda droger. Jag måste ta itu med alla inre spöken för annars kan lusten att använda droger komma tillbaka. När jag rensar ur min garderob får jag inte lämna kvar något!

Först jobbade jag med alla skuld och skamkänslor som fanns över det jag gjort mot mig själv och andra genom åren. Sen upptäckte jag mer och mer! Där fanns ätstörningar, psykiska sjukdomar, trauman och nu börjar jag komma in till kärnan.  Nu börjar det göra riktigt ont, nu när jag äntligen vågar konfrontera min pappa. Säkert kommer jag hitta mer och mer för jag har varit duktig på att stänga in känslor och försöka gå vidare utan att bearbeta det som hänt. 

Nu är det dags, nu ska allt grävas fram och ältas! När man håller på med hästhoppning säger dom att man ska kasta hjärtat över hindret och följa efter. Jag vet ibland inte om jag kommer klara alla hinder som sätts upp framför mig men jag har inget val, jag måste över! Annars står jag still och trampar, då kommer jag ingenvart och inget blir bättre av det. Min pappa frågade lite försiktigt om vi inte bara kunde glömma allt och gå vidare men jag kan inte göra så mot mig själv. Det var välment från hans sida men tyvärr måste jag välja min egen hälsa framför hans önskning.  

Jag önskar att jag ska bli helt frisk, fort ska det gå också! Men i verkligheten får jag kanske sikta på att korta ner svackorna och minska negativa konsekvenser, att inse att det faktiskt går åt rätt håll. I 12-stegslitteratur står det vi inte ska krävs själslig perfektion för det är omöjligt, det är att sätta ribban alldeles för högt! Sitter målet på den nivån kommer det bara att leda till besvikelse. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vaccinera?

Både jag och min sambo har lågt förtroende för staten. Vi är ganska kritiska och vill gärna dubbelkolla saker som staten anser att vi borde ta för givet.  Det här med att vaccinera sina barn har varit på tapeten hos oss några dagar nu. Lillen är inbokad på tid hos BVC för att än en gång hugga honom i båda benen med stora sprutor. Han brukar alltid bli hängig och febrig efteråt och det hela känns ganska jobbigt.

Dels känns det som att missbruka ett förtroende. I min stora famn ska han alltid kunna söka trygghet så det känns fel att hålla fast honom för att dom ska kunna sticka honom, speciellt eftersom han fortfarande är för liten för att vi ska kunna förklara varför. Och jag kan inte helt och hållet lova honom att det är för hans bästa heller. Varje gång hos BVC säger dom att det är bra och förklarar lite om vilka sjukdomar han riskerar att få annars men ingen har pratat om nackdelarna med vaccin. Ingen berättar om alla fall av autism eller narkolepsi och andra biverkningar som visat sig hos en del av dom vaccinerade. 

Jag vill gärna ha information om både för och nackdelar innan jag tar ett beslut så nu ska jag verkligen kolla upp det här. Visst, det är inte många som blir drabbade men när man börjar rota är det fler än man tror. 

Här är till exempel en länk som handlar om gardasil som man idag ger till unga flickor mot livmoderhalscancer.

http://newsvoice.se/2013/06/28/hpv-vaccinet-gardasil-ar-ett-forraderi-mot-allmanhetens-fortroende/

Jag kommer ihåg debatten kring vaccinet mot svininfluensa och jag vågade inte ta det. Efteråt har massor av människor drabbats av narkolepsi och en dödlig sjukdom som heter Gullain-Barrés syndrom. En del äldre människor dog också. Svininfluensan som skulle vara så livsfarlig visade sig vara ganska överdriven, den anses ofta vara mildare än en vanlig influensa.

Det finns en bok som heter Sanningen om vaccinet : en historia om konspiration, kvacksalveri och mord. Den fanns inte på något bibliotek men jag ska se om jag kan få tag på den.

Det är ett stort ansvar att vara förälder. Man kan nog inte alltid fatta rätt beslut men det är min skyldighet att vara välinformerad för att minska risken för felaktiga beslut. Ja, vaccin kan vara farligt men det kan vara farligt att bli sjuk också.  Jag ska kolla upp mer om dom sjukdomar vi ska vaccinera mot nu så jag vet vad dom innebär och jag ska även kolla upp Priorix som detta vaccin heter för att se vad det är för något.

En rolig mening som jag hittade på fass.se angående Priorix biverkningar är denna -"Svimning kan förekomma (främst hos ungdomar) efter, eller även före, all nålinjektion." 

Jag fnissar lite, speciellt eftersom en vanlig biverkning hos mig är att jag svimmar inför alla injektioner eftersom jag är så spruträdd.

Mindre roliga biverkningar är bland annat plötsligt livshotande allergisk reaktion eller inflammationer i hjärn- och ryggmärgshinnorna.

Hur har ni andra gjort? Vad är dina tankar kring vaccinationer?

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ny dag, nya tag!

Igår kände jag mig dålig, en skavande och irriterande ångest hade byggt bo. Men jag orkade bryta det!

Jag städade och gjorde fint här hemma för det är så himla deppigt med disk och smuts överallt.

Jag åt en bra lunch och middag, i princip bara raw food. Till kvällen blev det en nyttig raw chokladpudding baserad på avokado.  Mycket godare än det låter! Jag har dessutom skrivit av mig om alla jobbiga känslor här. Jag gick igång lite för mycket bara av städningen. När jag varvar upp och börjar städa och greja är det svårt att komma ner i varv sen för att vila. Även fast jag inte vill ska jag försöka sova för det behövs. Ett knep som har visat sig fungera är att gå ut och promenera raskt eller springa, det blir så lungt och skönt kroppen sen!

Jag var ute en liten sväng bara och gjorde som jag brukar. Jag promenerar i rask takt och joggar sakta så långt jag orkar, promenerar osv. Sen kändes det ganska behagligt i kroppen! Jag har varit stillasittande så länge nu att jag har glömt hur skönt det är med motion.

Så det var en kort svacka! Det går åt rätt håll. Jag har slut på internet nu och kommer inte kunna fylla på det förrän om en vecka så det kan bli lite tunnare med inlägg några dagar så ni vet. 

Gröna smoothievågen

 

Det har tjatats länge nu om fördelarna med gröna smoothies. Äntligen har jag lånat Victoria Butenkos utförliga bok om ämnet. Hon berättar hur hon och hennes familj hade ätit raw food i sju år med positiva effekter men så småningom började hälsan gå tillbaka åt det sämre hållet. Hon bestämde sig för att ta reda på varför! 

Först skriver hon om hur vi till 99, 4% delar DNA med schimpanser och det fick henne att börja kika på vad dom äter för vi borde väl rimligtvis härma deras kost till 99, 4%. Hon upptäckte att schimpanser äter ungefär 40% bladgrönt i sin kost. Vi har länge avfärdat sallad och andra gröna blad som näringslösa men i själva verket är det det enda livsmedel som innehåller allt vi behöver! 

Victoria gjorde en djupdykning och studerade schimpanser, träffade forskare, gjorde en egen omfattande studie kring näringsinnehåll i olika livsmedel och hon har fått med sig otroligt mycket kunskap som är intressant att ta del av. Hon insåg att dom åt för lite bladgrönt och funderade på hur dom skulle kunna äta så stora mängder som behövdes för att näringen skulle bli optimal. Hon såg att schimpanserna med sina kraftiga käkar kunde mala sönder bladen till en massa, något vi idag med våra veka käkar inte kan göra längre. Så en dag gjorde hon en smoothie och insåg att om hon tillsatte frukt blev den inte bara aptitlig utan riktigt läskande och god!

När familjen började inkludera en liter grön smoothie om dagen förbättrades deras hälsa drastiskt!

För mig som gammal hästtjej är detta inget konstigt. Vi gör analyser på höet för att få veta näringen så man kan göra en foderstat och där står det att gräs innehåller alla ämnen, proteiner, mineraler osv. Så att gröna blad och växter skulle vara näringsfattiga är en konstig föreställning! Det går till exempel att få i sig allt protein du behöver genom en grön smoothie, det trodde du inte va? Och ingen kunde väl gissa att det dessutom är en bra källa till omega-3?

Ett kapitel handlar om klorofyll. Klorofyll är solenergi i sin renaste form, det är ett ämne som är så likt hemjärnet i vårt blod att det förbättrar syreupptagningen i blodet. 

Hon skriver också att du inte behöver ändra något, bara lägga till minst en liter grön smoothie om dagen för att förbättra ditt mående och din hälsa. En positiv bieffekt däremot är att man börjar bli sugen på mer nyttig mat och mindre sugen på skräp. 

Här är bara några av alla fördelarna som en grön smoothie full med klorofyll ger:

* Förser kroppen med järn

* Motverkar de gifter vi får i oss

* Höjer blodstatusen

* Rensar och fräschar upp tarmvävnaden

* Hjälper till att rena levern

* Förbättrar mjölkproduktionen

* Hjälper vid läkning av hepatit

* Renar tand- och tandköttsstrukturen

* Hjälper vid blödarsjuka

* Hjälper till att förebygga cancer

* Tar bort dålig andedräkt

* Lenar vid magsår

* Förbättrar åderbråck

* Minskar smärta orsakad av inflammation

* Förbättrar synen

Jag älskar såna här personer som djupdyker ner i ett problem och inte ger sig förrän det är löst! Det är så häftigt med alla nya insikter och all forskning som kommer av ett personligt intresse. Boken är lättläst och spännande, läs den! 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Utsatta människor

Jag kollar på Dr. Phil medan jag äter lunch och känner mig så himla berörd! Det är ett par, en kvinna och en man, som bor i en tunnel under vägen och det dom äger ligger i kundvagnar så att dom snabbt kan ta med sig allt när tunneln fylls med vatten. Kvinnan har två barn som hon förlorade för 20 år sen. Hon sålde och använde droger i den lägenhet hon hade då och insåg att hennes barn skulle ha det bättre utan henne. Dom flyttade till en ny familj som hade ett hus och pengar. 

Det som stör mig är reportern som kommer dit och ifrågasätter varför hon inte träffar sina barn? Han är både fascinerad och dömande. Det han aldrig kommer förstå är hur dom verkligen har det. Han kommer aldrig att förstå den nedåtgående spiralen som snabbt snurrar utom kontroll. Alla har inte samma förutsättningar och han får det att låta så enkelt för dom att sluta med droger och bara gå och jobba, skaffa hus och bli en förälder igen. Allt hänger ihop och utsatta människor har otroligt svårt att komma tillbaka igen.

Dom verkar vara fina människor.  Han smeker henne ömt över håret och dom matar kloakråttorna som bor hos dom. Dom har knappt någon mat men dom delar med sig av det dom har till hemlösa vänner.

Hemlösa människor är inte mindre värda, fattiga och sjuka hamnar helt oförtjänt på botten och blir något att fnysa över. Steget till att bli hemlös är inte så stort som många tror! Nu när jag har varit sjukskriven så här länge börjar jag fatta hur det kan bli så för när du har lite pengar får du inte tillgång till samhället på samma sätt som andra. 

Jag hade företag i ett försök att hitta ett jobb som jag skulle orka ha men jag blev utbränd. Sjukpenningen tog tid att komma igång med och jag blev utan pengar i över två månader. Samtidigt hade jag företagslån att betala och moms och restskatter på 20.000 kr pga min revisor hade räknat fel. 

Vi skulle teckna ett elavtal och fick veta att eftersom vi hade betalningsanmärkningar ville elbolaget ha en deposition på 9000 kr. Så för att vi har haft så lite pengar att vi fått betalningsanmärkningar ska vi betala för det? Med pengar som vi uppenbarligen inte har eftersom vi har skulder? 

Min medicin kostar 1300 kr att hämta ut och jag måste ha den. Läkarbesök och terapi kostar 1100 innan högkostnadsskyddet börjar gälla, oftast kommer den smällen på en eller två månader. Jag hade tur som hade tecknat ett avbetalningskonto på apoteket innan betalningsanmärkningarna så nu betalar jag av all medicin med 200 kr i månaden.  

Däremot blev det problem när sonen behövde penicillin och hostmedicin. Kalaset gick på nästan 500 kr och det var det vi hade på kontot till mat för resten av månaden. Jag bad dom ta det på mitt avbetalningskonto men eftersom det gällde sonen behövde dom ansöka om ett separat och det gick inte pga betalningsanmärkningar. Jag drog kortet med en stor suck. Så om man är fattig får man inte avbetala medicinen åt sina barn? Är det bara folk med pengar som får avbetala? Dom fattiga som behöver det mest är ju dom som borde få den möjligheten! 

Har du betalningsanmärkningar vill ingen hyra ut en bostad åt dig. Har du osäker inkomst får du inte ta lån, du måste ha pengar för att få låna pengar. Allt går i motvind och man kanske har värk och är hungrig bara för att man inte ens har råd med ipren eller en tillräckligt stor middag för att magen ska sluta kurra. Du går med tandvärk in i det längsta för tandläkare är dyrt. Bilens tankmätare är jämt på reserven och du håller tummarna att bensinen ska räcka tills barnbidraget dyker upp. Skulle du få bensinstopp har du dessutom inga pengar på kontantkortet att ringa för. Ditt djur blir måste avlivas och veterinären skickar en räkning på 8500 som inte bara är sorglig utan också stressande.

Tänk i USA där dom inte alls har samma skyddsnät. Jag förstår att folk ger upp och drogar bort sina känslor i en tunnel. Dom som har haft oturen att födas in i fattigdom börjar stjäla för att överleva, hamnar i fängelse, förlorar barn och hem, börjar droga, sjunker djupare och mår allt sämre. Bara för att vi har bestämt att folk måste äga papperslappar med siffror för att få äta sig mätta! Och så ser samhället ner på dom kriminella medan många inte har något annat val. Man kan ha problem att plugga och skaffa jobb pga sjukdom, dyslexi, trauman och så vidare, alla kan inte fixa till sin tillvaro. 

Dom som behöver pengar som mest får inte tillgång till dom. Dom som har det tuffast ska dessutom behöva känna skam och skuld för att dom är där dom är. 

Därför blir jag så förbannad på den där reportern som kommer och föreslår att dom ska sluta droga och skärpa till sig! Vore det så enkelt skulle väl ingen frivilligt bo i en tunnel som regelbundet fylls med vatten. Fy för samhället, kapitalism, ekonomi och nedlåtande jäkla människor! Att ha fått uppleva hur det är att vara fattig är lite av en förmån ändå. Jag har en sån empati och beundran för alla som kämpar! Alla fina människor som inte alls får den cred dom borde ha. Sjukt är vad det är!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tungt idag...

Jag gick och la mig och sov tidigare idag. Jag sov 2, 5 tim och hade lätt kunnat sova mer. Nu ska jag snart gå och lägga mig igen, känns som om jag bara vill sova tills känslorna lugnar sig. Det gnager i magen! Jag vet inte om det är ångest eller om det är allt skräp som jag har tryckt i mig för att jag mår dåligt. Säkert båda delarna. 

Jag önskar att jag kunde skriva att allt är bra hela tiden nu, att jag helt magiskt aldrig mer kommer bli ledsen eller att jag har tappat min enastående förmåga att äta en stor påse chips på bara några minuter när jag är ledsen. Ja, jag vet allt jag borde göra istället och jag fixar att göra bra val väldigt ofta nu för tiden men inte alltid! Om jag endast gjorde bra val och var pigg och frisk skulle den här bloggen inte behövas. Då skulle jag automatiskt ta hand om mig jämt och det skulle inte behöva kämpas. Jag är ingen guru ännu men jag siktar på det! Ibland är det svajigt men det betyder inte att jag ska sluta försöka följa den här vägen.

Jag är så trött och borde ta mig ut men bara att klä på mig känns jobbigt så jag stannar inne, blir mer trött och saker slutar plötsligt kännas lika viktiga.

Skitsamma. Jag måste bara ta mig igenom den här dagen! Om det så krävs åtta chipspåsar och tusen bekväma soffor att somna i, bara jag fixar det till imorgon utan att bli galen. Så känns det då och alla bra, hurtiga val kan gå och ta sig i röven. 

Jag tror jag vet vad det sitter i... Dels är det nog skuldkänslor för att jag var en så usel mamma idag. Men sen ligger det ett stort och jobbigt problem som växlar i styrka inom mig. Det är det här jäkla problemet med pappas fru som jag tjatat om flera gånger. Det är väl ingen unik historia, pappa drar, skaffar ny familj och styvmamman är en häxa. Han lämnade mig och valde henne. Nu har hon också lämnat mig! Vad fan, älskar man inte barnen ska man lämna pappan ifred. Hon borde ha gått sin väg när hon insåg att det inte funkade istället för att ta min far. Äntligen ville jag reda ut alla knutar men det blev ett slag rakt i solar plexus istället. Jag har fått så mycket oförtjänt skit nu dom sista veckorna bara för att jag ville prata ut och reda ut alla gamla knutar. 

Lilla barnet i mig är jättesårat. Jag är så ledsen och förvirrad och det är flera år av gamla känslor som frigörs. Det här kommer kanske bli en längre och mer rutten process än vad jag trodde... 

Jag är trött som sagt och vissa dagar pallar jag inte att göra så mycket, som nu i helgen tex. Jag sparar energi till sonen för det är han som är viktigast och sen finns det lite över till matlagning och en dusch om jag har tur.

Tvätten börjar växa sig vild och sopsorteringen överfaller mig med sin slemmiga uppenbarelse varje gång jag öppnar dörren till sopskåpet lite för fort. Sista veckorna har det gått att pussla in maximalt med sopor där men nu börjar det bli ohållbart. Sambon skulle behöva mer uppmärksamhet och kärlek men jag orkar inte ens hälften av det jag önskar dagar som denna. Det ligger ruttna potatisar i en låda i skafferiet, lösningen var att lägga dom ännu längre bort från allt annat, som att promenaden till soptunnan hade tagit för mycket energi. 

Just nu känner jag inget speciellt engagemang för mitt 12-stegsprogram trots att jag borde vara så himla tacksam att det finns. Som att det är ett krav att hela tiden älska att göra allt man bör. Jävla skitprogram som bara känns som en stor grupptrycksgrupp ibland.

Oj vad bitter jag låter! Såhär snabbt kan det vända, från peppad till förstenad. Och jag har väl lite insikt i att det snart kommer vända tillbaka men ändå känns det alltid lika hopplöst att hamna här.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Känna sig otillräcklig

Många föräldrar säger just det, att dom ofta känner sig otillräckliga. Idag har jag en sån dag...

Runt sju var vi uppe, lillebus och jag och det känns som att han har klängt på mig oavbrutet sen dess. Han ålar, klättrar, drar i mig och gnäller. Så tar jag upp honom och då vill han bara ner. 

Medan jag utförde behov nr 2 på toan klättrade han på mig och slet för att komma åt spolknappen och när jag äntligen fick ner honom på golvet släckte han lyset och stängde dörren. Nice.

Vad jag än håller i eller äter på kommer han och sliter i det och gnäller när han inte får det. Han har inte suttit still en sekund, jag fick parera in yoghurt medan han gjorde bakåtvolter. 

Och ju mer han håller på desto men stänger jag av för att inte bli galen och det märker han såklart och klänger ännu mer och så går det runt. Jag roffade åt mig chipsen som låg i köket och tryckte in dom i ett försök att dämpa min irritation. Till sist tog jag med honom ut i bilen och bara körde en sväng. Tack och lov var han lugn och nöjd medan vi lyssnade på musik och äntligen fick jag ha min kropp ifred en stund! Ahhh...

Nu tog sambon över nästa skift och jag har rymt upp till råttrummet på övervåningen.  

Ja, jag ska inte klaga. Jag har en frisk och glad unge, men ibland måste det få vara ok att känna att det är tufft!

Jag vet att han har supermycket energi och egentligen borde vi åka och bada eller fara på barngympa på helgerna för han behöver det men vi har inga pengar just nu till vare sig bensin eller inträde. Och vi bor mitt ute i obygden, det är sju mil enkel väg för att hälsa på någon. Ska vi hitta på nåt här ute måste vi gå längs en 70 väg och då blir det mest bara bråk för att han inte får gå mitt i vägen. Så jag känner mig lite instängd och halvt galen vissa helger. 

Nu har jag fått gnälla av mig, tack!

Jag är förvirrad!

I mina tidigare inlägg har jag blandat ihop raw food med veganism. Enligt mig har raw food varit veganskt, eftersom jag tänker att en vegan är en person som inte äter kött, ägg och mejerier. Kollar man däremot på wikipedia står det följande, Veganism är ett levnadssätt där en person avstår från exploatering av djur i den mån möjligt och praktiskt. 

En vegan använder inget som kommer från djur och går inte heller på cirkus eller zoo  till exempel. Så det är en livsfilosofi som innebär att man automatiskt avstår får att äta djurprodukter. Raw food är till största delen djurfri men ofta används honung som ju kommer från bin. 

Men jag undrar hur man ska beskriva sina matvanor om man inte vågar kalla sig vegan? Jag menar att folk gärna vill veta sånt nör man ska bli bjuden på mat. Säger man vegetarian tror folk att det bara är köttet man utelämnar, ibland tror dom till och med man äter fisk. Vågar jag kalla min matstil vegansk även om jag äter honung ibland och har ett duntäcke?

Skriv gärna om ni har koll!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Raw couscous

Kör färsk broccoli och blomkål i matberedaren. Skvätta i lite citronjuice och kryddor eller bara salt och peppar så har du ett smarrigt tillbehör som funkar till det mesta. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kunskapskanalen ikväll!

Jag älskar dokumentärer och måste tipsa om Bully som går på kunskapskanalen 22.00 ikväll. Väldigt stark och jobbig att se men det är en viktig dokumentär!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

12-stegsprogrammet

Jag jobbar i programmet eller gemenskapen som vi också brukar kalla det. Det är en självhjälpsgrupp som är kostnadsfri och du bestämmer själv när och om du vill vara medlem. Det finns olika grupper inom programmet. En del fokuserar på sex och kärleksberoende, en del på spel, överätande, kriminalitet och så vidare. Är du intresserad av att få hjälp kan jag garantera att du kommer hitta en grupp som passar just dig!

Det program som jag jobbar i fokuserar på hur beroendet som helhet påverkar oss. Det är egentligen inte drogerna som är ett problem, droganvändandet är bara ett symtom på beroendesjukdomen.

Det enda kravet för medlemskap är en önskan att sluta använda droger. Man kan alltså delta fast man inte är drogfri. Men om man börjar använda sig av programmet så försvinner till sist behovet av att använda droger. 

Vad gör vi då? Man brukar säga att det finns fyra delar som är grundpelarna för att sluta använda droger och börja tillfriskna. 

Stegen, möten, service och sponsorskap. Jag jobbar med stegen med hjälp av ett häfte som heter stegarbetsguiden. Där finns tolv steg och massor av text om vad steget handlar om och frågor man svarar på genom att skriva. Det liknar KBT, du jobbar med dig själv för att livet ska bli lättare att leva.  Medan jag jobbar i ett steg brukar jag få aha-upplevelser. Jag hittar röda trådar och lär känna mig själv på djupet. 

När man är klar med ett steg lämnar man över det till sin sponsor. En sponsor är en person som har gått före dig och som vägleder dig genom stegen. En sponsor kan också finnas tillgänglig på telefon eller träffas om du behöver hjälp eller behöver prata med någon. Vissa ringer sin sponsor varje dag och vissa ringer en gång i månaden.  Ibland kan man få uppgifter av sin sponsor, tex att man ska läsa i våra böcker eller öva sig på något man tycker är svårt. När du lämnar över ett steg brukar man träffas, göra lite kaffe och surra. Man går igenom varje fråga och ofta blir det diskussioner om det man har läst eller så kan din sponsor peka på ett problem som hen märker att du har. 

Det finns inga rätt eller fel. Stegfrågorna speglar dig, vem är du och hur beter du dig och hur reagerar du? Vad vill du förändra och vad vill du förstärka? Varför blir relationerna till andra jämt knas?

Service innebär att tex hjälpa till att öppna möten eller att föra gruppens talan på ett av våra distriktsmöten som sker några gånger per år. Det kan även handla om att koka kaffe eller fylla på med drickor. Vi har ju inga anställda, ingen som bestämmer eller styr, utan alla vi medlemmar hjälps åt att se till att allt flyter på som det ska.

Mötena är väl den mest kända delen. Vem har inte sett på tv hur man samlas i en ring och presenterar sig. Så går det oftast till. Man kan ha olika typer av möten men det vanligaste är nog att man låter ordet gå runt ringen. Man kan välja att bara presentera sig och lyssna eller så kan du dela med dig av det som ligger närmast hjärtat. Vi vill fokusera på lösningen och inte problemet, såklart får man ta upp sina problem om man vill det men det är kanske inte lämpligt att prata om sina drogtrippar i en kvart. 

Och nej, du kommer inte behöva bli kristen. Det är ett andligt, inte religöst program. Gud kan vara det du själv vill. Det finns muslimer, buddister,  kristna och ateister bland våra medlemmar och det fungerar lika bra för alla.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Svårt med meditationen

Nu under jul ledigheten glömde jag bort att meditera. Det var sån full rulle här hemma och jag kom av mig fast jag verkligen skulle behövt det då. Nu ett tag har jag också haft svårt att meditera som jag brukar. I vanliga fall släcker jag ner och sitter och blundar och andas. Nu har jag haft svårt att blunda för det känns som att någon står och tittar på mig, väldigt obehagligt. Jag tror det är kopplat både till min bipolariret och borderline för paranoia och konstiga tankar kan vara en del av det.

Jag mår bra när jag mediterar regelbundet så jag ska prova meditera med öppna ögon och kanske fokusera på en viss punkt istället.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Friganer

 

 

Visst vet ni att butikerna kastar flera ton prima mat varje år? Kunderna vill bara betala för det bästa så om en mango börjar bli lite mjuk eller om en maraboukaka har krossats åker dom i soporna. Ofta kastar dom mat som är på väg att gå ut eller mat som enligt datumet är gammalt men som egentligen skulle hålla länge efter datumet.  Ägg till exempel håller upp till ett halvår i kylskåp! Och om ett ägg har gått sönder kastar personalen hela förpackningen. Ibland byter varumärken utseende och då kastas alla förpackningar som har den gamla logotypen bara för att det ser bättre ut.

Friganer är dom som lever på överflödet! Varför köpa nytt när det ligger bra mat i en låda på baksidan?  Dels sparar man pengar men framförallt är det ett statement. Det sitter tiggare utan mat utanför den affär som kastar flera kassar med bröd varje kväll.  Att dumpstra som det kallas, kan man också göra för spänningens skull eller för att spara pengar.  En del har faktiskt gått så långt att dom jobbar mindre och dumpstrar mer. Häromdagen var jag in på coop och frågade vad dom gör med lite övermogen frukt och om jag kunde få det. Kassörskan svarade att det slängs för dom får inte ge bort eller sälja det?!

Det finns kollektiv med friganer som lever på gratis mat. Ofta slängs det i tunnor eller containrar och det är bara att knalla dit efter stängning. Men ta med dig stora påsar! Folk skriver att det brukar finnas så mycket att dom inte kan ta med sig allt. Ofta är det dessutom packat i lådor eller påsar som är ihopknutna. Det är helt fräscht och har ofta bara legat ute ett par timmar i ett naturligt kylskåp. Det är lagligt att ta så länge det inte finns lås på behållaren. Prova även utanför andra butiker, man kan hitta dunjackor och högtalare bland annat.

Däremot kan butikerna bli irriterade och en del har till och med lagt ut gift för att hålla uteliggare borta från soporna. Helt galet! 

Och visst är det ett sjukt samhälle när det finns så mycket överflöd att vi har råd att slänga det? 

Här är några fynd som folk har tagit med sig hem. Bilderna kommer från bloggen frigan.se och jag hoppas jag får ta dom i en sann frigan-anda! 

 

 

 

  

Lunch

Sallad med groddar och mungobönor med en skål nötter till. Mums! 

Jag läser Raw Food på svenska av Erica Palmcrantz. Fin bok med massor av enkla och goda recept! 

Har det blivit bättre då?

Sen jag började blogga tycker jag faktiskt att det har blivit lite bättre.

Jag hör ett mantra i mitt huvud "nu ska jag bli frisk! " Det känns på något vis som att jag tar tillbaka kontrollen.  Jag vet att bipolär sjukdom är kronisk men jag vet också att folk kan bli nästan helt symtomfria. Bloggen driver mig att leta fakta och att prova nya grejer. Jag har lärt mig massor om näring, biologi, sjukdomar, historia och kultur bland annat. Det känns som att jag börjar få en bild av hur det kunde bli såhär och jag är och nosar på lösningen.  

Det känns meningsfullt och det driver mig framåt. Jag vill veta allt som finns att veta om hälsa och jag vill dela det med er! Att ni läser och kommenterar betyder så mycket för mig, ett stort tack ska ni ha!  

Visst är jag fortfarande trött och låg ibland men allmäntillståndet är lite lättare och gladare. Jag börjar leva så som jag lär. 

Kramar till alla er!

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kasomorfin

 

Jag läser en bok om veganism och i den står det att det folk saknar som mest när dom blir veganer är ost. I komjölk finns det en ämne som heter kasomorfin. Som du kanske hör på namnet stimulerar det opioidreceptorerna i hjärnan och fungerar alltså på samma sätt som knark. Det är som ett naturligt morfin som gör att när en kalv dricker sin mammas mjölk blir den lugn och nöjd. Detta hjälper till att skapa ett band dom emellan och det är även naturens sätt att se till att kalven återkommer för att dricka mjölk så den kan växa och få massa näring.

Även människomjölk fungerar på samma sätt. När du ammar en liten bebis kan dom göra små lyckliga läten och ofta somnar barnet medan det ammar med ett nöjt litet leende. Även mamman får ta det av detta hormon och mamman kan känna sig dåsig och mysig. 

När små barn och kalvar växer upp är det meningen att dom ska äta massor för det behöver kroppen. Dessutom ska dom växa relativt snabbt och måste äta ofta för att åstadkomma det arbete som behövs för att en liten kalv ska bli en flera hundra kilo tung tjur. Vi vuxna däremot har vuxit klart och behöver inte den näringstäta och kaloririka mjölken men ändå vräker vi i oss ost, mjölk och grädde. Vi blir beroende!

Samma ämnen verkar finnas i gluten och hur många har inte vräkt i sig en pasta carbonara? Då får man i sig massor av sköna känslor, paltkoma kan det också kallas, men detta gör också att det är svårt att sluta äta och ofta överäter man.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Gott

 

Smaskar på en tomatsoppa med sojakorv och sötpotatis. Till det ett stort glas med morotsjuice med lite ingefära och en blodapelsin. 

Jag är supernöjd med min juicepress! Jag köpte en Philips Viva Collection 1832 på mellandagsrean. Den är snabb och enkel att rengöra, ljudnivån är helt okej och fruktköttet som bli kvar är väldigt torrt så jag antar att den kramar ur juicen väldigt bra. Att juica är ett enkelt sätt att få i sig massa näring. Det är gott och du kan få i dig all näring från ett kilo morötter i ett nafs. Eller slurk.

En annan favoritjuice är spenat och blodapelsin.  

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Motion, mat och böcker

 

Idag var jag sugen på att motionera! Det är en härlig känsla som dyker upp allt oftare. Det kan också bero på att lillen sov från ca 22.00-6.30 utan att vakna en enda gång! Underbart.

Jag hade två ärenden i "centrum" att göra så jag parkerade bilen och tog en lång omväg till apoteket. Jag joggade så långt jag orkade och sen promenerade jag,  joggade lite mer osv. Jag börjar få upp flåset! Jag kan jogga dubbelt så mycket som när jag började. 

Jag beställde medicin på apoteket och sen sprang jag vidare till biblioteket och hämtade två böcker som hade kommit. 

Grönt för livet av Viktoria Butenko, handlar om hur man får ett friskare liv med gröna smoothies.

Jag lånade också Wild av Jay Griffiths. En 430 sidor lång bok på engelska skriven av en antropolog som ger sig in i djungeln i Amazonas för att träffa shamaner och andra vilda skildringar. 

Böcker som handlar om sånt jag gillar finns ibland inte på svenska, kollar man däremot böcker som är skrivna på engelska hittar man väldigt intressanta böcker om "smala" ämnen. Det var lite jobbigt att läsa engelska böcker först men man vänjer sig.

Vi behövde fylla på fruktförrådet och jag brukar köpa den frukt som är på kampanj. Idag fick jag två kilo blodapelsin och vanlig apelsin för 20 kr. 

Känner mig tillfreds och lugn och nu ska jag förbereda middagen och sen går jag och sover ett tag.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vården är underbemannad

 

Vi hör hela tiden om att vårdplatserna är för få och att personalen inte räcker till. Sjukvården blir allt större och större och flera människor än någonsin behöver sjukvård. Vi klagar hela tiden på kommuner och landsting för att dom inte har råd med all personal som skulle behövas. Men är problemet att vårdplatserna är för få? Problemet är väl att så många är sjuka? 

Istället för att klaga på landstinget borde vi rikta ilskan mot McDonald's eller tobaksindustrin.  Vi borde förebygga sjukdomar istället för att bota dom som redan blivit dåliga. Man beräknar att ca en tredjedel av alla hjärtsjukdomar är orsakade av skräpmat och dålig kost. På 1900 talet var det ca 2% av amerikanerna som låg i riskzonen för hjärtattacker, idag är den siffran 50%. Varför inte bara stänga ner alla skräpmats restauranger?  Visst, det är snabbt och smidigt men är det värt priset vi får betala? Skulle vi inte kunna ha salladsbarer eller smoothiestånd? Det finns ju såna alternativ idag men eftersom skräpmaten är beroendeframkallande kan man inte skylla på folk för att dom väljer det istället för en stor mättande sallad. På samma sätt kan man inte klandra en rökare, cigaretter är gjorda för att du ska bli beroende av dom! Din hjärna är kidnappad och därför ligger inte valet hos dig!

Hur i hela friden får tobaksbolagen fortsätta?  Det finns absolut inget positivt i deras affärside, den alstrar bara pengar, sjukdomar och beroende.  

Vi borde få lära oss mer om oss själva.  Vad har vi för nytta av multiplikationstabellen om vi inte ens kan ta hand om vår egen kropp? I skolan borde man tidigt börja med att barnen ska få lära sig om hälsa, att dom ska veta hur olika näringsämnen verkar och hur man lägger upp en allsidig kost innehållandes alls vitaminer och mineraler som vi behöver. Man borde ha provsmakardagar, barnen borde få plocka svamp och bär och skriva uppsatser om hur man förebygger cancer och diabetes. Med mycket kunskap är det lättare att göra bra val. Gör man dessutom dom bra valen lättillgängliga blir det ännu lättare! 

Idag är jag fri från nikotin, alkohol och andra droger. Men det har inte varit enkelt! Fortfarande kan jag bli sugen på att röka eller blir helt vattnig i munnen av snusdoft. Fortfarande trillar jag dit i skräpmatsfällan då och då fast jag nästan alltid mår fysiskt dåligt direkt efter. Det är krångligt att göra bra val, är jag ute på bilsemester kan jag köpa godis och pizza var som helst men att hitta en god sallad som inte bara består av lite vattniga blad och tomater är svårt. På ett cafe hittar du 40 olika bakverk men kan inte köpa en enda frukt. Och när alla runt mig äter pommes och flott vill jag också ha! Jag klarar inte av att gå in på en buffe och bara äta vitkål och salladsmix medan alla andra väljer friterat och snaskigt. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg

Nyare inlägg