Om

Jag har borderline, bipolär sjukdom typ 2 och beroedesjukdomen. Mitt mål är bli helt symtomfri men det kommer krävas massor av jobb!

Nu provar jag mig fram med lchf, vegankost, raw food, meditation, motion, ändrad medicinering, bön m.m. Dessutom håller på jag att utesluta så mycket kemikalier som möjligt och minska all stress.

Till min hjälp har jag även 12-stegsprogrammet och med en terapeut på psykiatrin. Nu ska jag bli frisk!


Instagram: nuskajagblifrisk.bloggo.nu 

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Börja blogga på 2 minuter.
Allt är på svenska.
Börja blogga här!

Visar inlägg från december 2014

Tillbaka till bloggens startsida

Vatten

Jag skrev tidigare ett inlägg om boken "Din kropp skriker efter vatten" där författaren menar att många av våra sjukdomar kan bero på uttorkning. Jag har efter det druckit flera glas vatten fördelade över dagen och ofta känner jag hur välgörande det är!
Jag tycker att jag känner mig klarare i skallen och mindre trött. Kom bara ihåg att salta ordentligt! Vi har blivit så rädda för salt och det kan bli problem om vi saltar för lite och dricker en massa vatten för balansen i kroppen rubbas.
 
Prova. Så himla enkelt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Vet du om att det kan vara farligt?

Så säger folk ofta om dieter som skiljer sig från den dom är vana vid, alltså svensk "standardmat". 

När jag var vegetarian sa en kompis till mig - Men skadas inte hjärnan om man aldrig äter fisk? Själv åt hon aldrig fisk men bara för att jag aktivt hade valt bort det blev det tydligen en annan sak. 

När jag började med Lchf sa en person till mig att någon hon kände som åt så hade fått kramper en gång och att jag inte skulle äta Lchf för länge.

Nu när jag forskar om raw food får jag både höra och läsa om hur "farligt" det är för någon som har ätit den kosten har hamnat på sjukhus. Dom säger att kosten är för enformig.

Jag kom in på frukterianer och läser att Steve Jobs var det till och från och han dog minsann i cancer.

Det alla glömmer är att ifrågasätta det folk äter varje dag och att i princip alla som ligger på sjukhus och dör för tidigt äter en svensk standardkost. Och att raw food är enformigt?

Jag vet folk som bara äter pasta/bröd/ris och till det korv/salami/fiskpinnar. Ofta är det dom som är mest oroliga när man byter till en annan kost. 

Jag läser raw food bloggar och ser en väldigt varierande diet. Den innehåller olika nötter, frön, grönsaker, frukt, bär, örter och massor av protein, kolhydrater och fett. På köpet får man naturliga vitaminer, mineraler och antioxidanter.

"Ät lite av varje bara" hör jag hela tiden. Men när jag frågar närmare vad folk menar så menar dom egentligen näringsfattiga mjölprodukter som pasta, såser med skummjölkspulver och e-ämnen, kött som är fyllt med vatten och färgämnen och antibiotika och någon icke ekologisk frukt med bekämpningsmedel. Jo nog får dom i sig lite av varje...

Okunskap gör att vilken kost som helst kan bli farlig och näringsfattig. Äter man vanlig mat är det ingen som skyller på kosten om man får kramper eller hamnar på sjukhus. Så fort man äter något annat är det direkt kosten som får skulden. 

Är det inte märkligt? 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mycket gråt nu

Idag fick jag ett tungt mail från min far. Som jag sagt tidigare försöker jag reda ut saker med honom och hans fru och leta lösningar så vi kan umgås . 

Det har tyvärr blivit så att hon inte vill reda ut saker utan nu är vi knappt välkomna hem till dom längre, vi ska förvarna innan vi hälsar på så att hon kan gå hemifrån och slipper träffa oss. Jag blev så besviken och ledsen och idag är jag ett litet barn som gråter och gråter och alla känslor blir fysiska.  

Nu är det bara att göra livbåtarna redo för nu svajar det!

I flera år har jag önskat att jag vågat ta upp det här och när jag väl uttrycker mig blir det kaos. Här ligger massor av min problematik! Så fort jag visar känslor har det blivit kaos och jag är så rädd för mina känslor. Min pappa lämnade mig och jag har inte kommit över det. HÄR ligger ett stort problem! Jag känner hur stort det är och är lite tacksam över att det blivit en storm för då händer det saker i alla fall. Ut med skiten! Här har jag massor av insikter till varför jag blivit som jag blivit och insikter är ju första delen till förståelse. 

Det blir lättare att acceptera mig själv om jag vet varför jag gör som jag gör. 

Jag ville köpa godis, det var min första, sockerberoende tanke. Men jag har pratat och ältat och ätit sund mat och dessutom tagit en 40 min promenad med hög musik i öronen. Jag måste fixa det här. Det kommer gå över. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Mat kan förändra människor

http://mobile.news.com.au/lifestyle/health/loni-jane-anthony-801010-diet-saved-my-life/story-fneuzkvr-1226757955932
 
Här är en inspirerande text om en tjej som var en sliten partytjej men förvandlades till en glad och pigg hälsomänniska.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ät mer salt!

Vi har blivit varnade för salt så länge att vi har börjat tro på det. I själva verket är salt livsnödvändigt men det gäller att välja rätt salt.
Vårat vanliga bordssalt är så långt från salt man kan komma. Det är upphettad, processat och förorenat.
Bland annat innehåller det ofta sand eller glas och detta gör att det bildas små revor i blodkärlen. Kroppen försöker laga det genom att bilda kolesterol på dom skadade ställena och därför finns myten om att salt är dåligt om man lider av hjärt och kärlsjukdom.
 

 
Det man istället ska välja är Himalayasalt. Förut var även havssalt ett bra val men tyvärr har vi förorenat haven såpass att det inte längre är bra att äta havssalt. Himalayasalt är helt naturligt och långt borta från alla föroreningar, det är vackert rosa och smakar dessutom väldigt bra!
 


Jag tycker det låter logiskt att vi behöver salt. Jag är en hästmänniska och vet att hästar som svettas mycket kan behöva en stor dos salt tillsatt i maten för att den ska få i sig tillräckligt.
Vi människor svettas ju också mycket från hela kroppen och behöver därför tillföra salt.
 
Här är en bra länk med massor av information. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/09/20/salt-myth.aspx

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Att försonas

Jag har tidigare skrivit om min relation till min pappa. Jag älskar honom, han är en fin människa men vi har väldigt många taggar i vår relation.

Som liten var jag mest ledsen över hur det såg ut. Han lämnade mamma, hittade en ny kvinna och flyttade direkt dit. Jag, en 9 årig flicka, fick en helt ny familj från ett annat land med andra synsätt på saker och ett annat språk. 

Det var ett väldigt strängt och kärlekslöst förhållningssätt till mig och min syster. Pappa jobbade mycket och vi var där med en styvmamma som helst inte ville att vi skulle finnas, vi var ett bihang och det kändes klart och tydligt.  

Vi brukade åka dit under vilda protester och väl där stängde vi nog av alla känslor. Från början satt jag i hallen på natten och grät och var rädd men efter ett tag blev jag bara tyst och flydde in i en bok eller tidning. Varje gång det var dags för middag fick jag ont i magen.  Det var ständigt tjat om hur dåligt bordsskick vi hade och att man skulle sitta rakt och vara tyst och hur vi än gjorde var vi fel. Vi satt fel i soffan, vi drack mjölk för högljutt eller vi störde när vi kom in på natten och hade mardrömmar. Så vi slutade åka dit helt.

Än idag känner jag mig ofta fel. Jag ser hur min styvmamma kommer hit och rynkar på näsan och slänger ur sig syrliga kommentarer. Det gör att jag inte vill hälsa på min pappa och han kommer inte hit så ofta. Är hans fru med känns det så himla spänt och konstigt. Mitt barn har varit rädd för sin morfar för han träffar honom aldrig.

Pappa frågade aldrig varför vi slutade komma dit. Hans fru var nöjd när vi slutade komma och istället träffade vi pappa på ett café 2-4 ggr i månaden. Dom var ute och reste och hade stora fester hemma och han verkade inte alls sakna oss. 

Varje gång vi ses idag påminns jag om allt. Det blir så tydligt att pappa är en främling. Han har ingen aning om min favoritmat eller hur han ska hålla sitt barnbarn. Det går inte att få en djupare kontakt om vi aldrig pratar om det som varit! Så fort vi har tagit upp hur vi har haft det blir pappa tyst och pratar inte med en på några dagar. Sedan ringer han upp och låtsas som inget alls. När jag pratat med hans fru om det säger hon att vi var så jobbiga barn och att det var vårt fel.

Så vi har kört samma charad. Vi träffas, kramas, pratar lite ytligt och alla sitter spänt. Men återigen har jag och syrran försökt reda ut allt! Jag ringde pappa och berättade massor om hur jag känner, att han lämnade mig och valde sin fru. Att jag har saknat honom i flera år. Att jag var rädd för hans fru som liten. 

Hans lösning var att vi bara skulle ses vi två hemma hos mig. Att gömma problemet.

Jag halvskrek -Varför sa du inget när vi slutade komma till dig? Varför saknade du oss aldrig?

Och pappa reagerar som vanligt med att humma till svar och sluta sig som en mussla. Idag var han helt under isen.

Min modiga syster sa igår att nu när allt ändå är uppvirvlat så fixar vi en lösning! Vi kan väl sitta ner och prata allihopa och reda ut saker och framförallt komma överrens om hur vi ska få det att fungera i framtiden! 

Trots att hon har fått extra mycket skit av pappas kvinna vill hon försonas och det är så jäkla fint tycker jag. Det tycker inte dom. Pappas fru vill nu inte vara i samma rum som oss och han sa att vi möjligen kan prata lite om ett tag när allt har lagt sig. Han lät knappast eld och lågor över vårt förslag utan tycker vi är elaka och jobbiga som inte bara kan låtsas att allt är bra som vi alltid gjort.

Jag sa att i nuläget kommer dom inte få vara barnvakt för jag är rädd att hans fru ska skaka sonen och skrika åt honom som hon gjorde mot oss. Jag vill att vi ska få bättre kontakt först och att hon ska sluta med sina medeltida uppfostringsmetoder. 

Inte ens det verkar motivera honom till att hitta en lösning. 

Hur gör man? När någon är så fruktansvärt konflikträdd, hur når man fram? Eller ska jag släppa allt med följd att vi aldrig kommer få bättre kontakt? Det här känns viktigt för mig, för att jag ska komma vidare i livet vill jag liksom få klarhet och reda ut saker.

Skriv gärna om ni vill.

På gränsen

Min sambo uppmärksammade något idag som jag själv har känt av. Han sa att han går och väntar på att jag kanske ska bryta ihop och hamna i en svacka. 

Jag med faktiskt.

I vanliga fall är det ofta jättebra eller jättedåligt. Sista tiden har jag märkt att snart blir det kaos, jag känner det. Men jag har gjort allt för att inte bryta ihop! Jag har stannat upp, minskat på alla krav och mediterat, ätit bra, sovit massor och bett till min gud flera gånger om dagen. Så har jag fixat en dag till! Och kunnat vara mamma och sambo. 

Men det har varit en massa jobb varje dag. Och nu har jag svårt att göra allt det jobbet och jag känner ångesten och tomheten krypa fram. Allt blir förstorat och jag gråter och skrattar om vartannat. Ofta blir det för mycket och jag blir trött och känner mig maktlös inför alla känslor och då blir allt meningslöst.

Är jag maktlös spelar det ingen roll vad jag gör (tror jag) och är allt meningslöst kan jag skita i allt ändå. Så jag hetsäter godis,  skiter i att gå ut eller göra annat som jag mår bra av och svackan är ett faktum. Men nu säger jag åt mig själv att Stopp, vänta! Gör allt du kan!

Så jag har pratat av mig, vilat, bett och mediterat lite. Ska ta mig ut på en promenad också och kasta dom där jäkla kakorna som är i skafferiet. Jag är inte maktlös! NU SKA JAG BLI FRISK! Då måste jag agera friskt.

Jag ber, jag får

Jag har bett mycket om healing och om vägledning och det kommer!

Jag har gråtit över barndomstrauman, gamla händelser ploppar upp och jag har rett ut en del gamla konflikter. Det händer massor på den fronten just nu! Tänk om mycket dåligt mående än gammal skit som har kapslats in? Varje gång jag påminns och får gråta och skriva av mig är som en frigörelse. Jag känner mig fysiskt lättare efteråt.

Och vägledning... Jag har gått och funderat på ett problem och igår ringde min syster med svaret. Jag har också grubblat på mitt barn som verkar gå igenom en ny fas i livet och vips så får jag Jesper Juuls - Ditt kompetenta barn i handen och så fortsätter det. Coolt!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Ingen egentid just nu

Lilleman är som sagt hemma och är sjuk och sambon vabbar så vi är tre pers i huset dygnet runt nu. Det känns ovanligt rörigt i skallen, jag orkar inte ta mig ut och inte motionera, får ingen ro att meditera och sover sämre än vanligt. 

Det får till följd att jag äter mer skräp än jag brukar och jag blir tröttare och allt blir bara en ond spiral. Idag, mitt från ingenstans är jag plötsligt vrålsugen på hamburgare och vräker i mig ett minimål. Efteråt fick jag ont i magen och blir bara mer hungrig och känner att jag lika gärna kan köpa choklad och tröstäta... 

Åkte hem och tog mig en kopp te istället för choklad och skulle skriva ett långt blogginlägg men precis då vaknade barnet och vi fick fixa med flaskor, han ska ha sin medicin och jag är så himla trött nu.

Jag behöver få vara helt ensam, utan ljud och lampor och leksaker överallt och just nu går det inte. Jag hinner inte med mina känslor och alla processer jag varit i stannar upp lite. Jag har hittat så bra rutiner sista tiden och nu bara rasar allt! 

Det är lätt att ta hand om mig när jag bara har mig och mina behov att se efter. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kalasgott

Min mamma bakade den här smarriga tårtan, det är en Lchftårta med mjuk pepparkaka, kvarg och grädde toppad med stora blåbär. Den blev väldigt uppskattad på kalaset igår! Jag hade ballerinakex och bullar också men det som gick åt mest var denna tårta.

Sedan fick jag den här boken, Gott utan socker. En riktigt fin bok med massor av smarta recept och tips! Den innehåller allt från kakor till saft och picnicmat.

 



Tack mamma :)

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Raw smörkola

Jag bävar lite inför julen med all mat och godis som svärmor kommer bjuda på. Svärmor är jättegullig och duktig på att baka och laga mat men samtidigt blir det ofta för mycket av allt så jag försöker hitta bra alternativ att smyga in så det inte bara blir snask.

Dessa gjorde jag åt sonen, han kommer få en egen påse med raw smörkola som han kan snaska på hur mycket han vill! 

Receptet kommer från bloggen Vilda Barn. En riktig toppenblogg förresten med massa fina raw recept och Maria är en förebild för mig som förälder. Www.hostlycka.blogspot.se

Dom är superenkla att göra!

* Dadlar utan kärnor. Jag tog änglamarks ekologiska, väldigt mjuka och goda.

* En gnutta smakfri olja

* Vaniljpulver

* Himalayasalt

Mixa allt i matberedare tills det blivit en deg, tryck ut på papper och tillsätt extra salt ovanpå, flingsalt blir lite extra fint. Vik in i smörgåspapper. Dom håller ett par veckor i kylen skulle jag gissa, frågan är om dom räcker så länge!

 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Meditationsteknink, "kroppsscanning"

Ibland kryper det i mig när jag ska sova och tankarna virvlar. Då kan en kroppsscanning fungera bra! 

Lägg dig skönt och blunda. Gå igenom hela kroppen, känn hur det känns i fötterna. Är dom ömma? Kalla? Fokusera på att slappna av i den kroppsdelen och fortsätt vidare. Är benen trötta? Har du någon spänning i ryggen och varför har du det? Gå lugnt igenom varje kroppsdel tills du är klar och förhoppningsvis avslappnad. Ibland somnar jag mitt i och det är ganska mysigt.

Kan du ändå inte somna? Gå upp och gör nåt, läs en tidning eller ställ i ordning inför frukosten. Det brukar bara bli ångest av att ligga kvar.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Kraftfull bön

Den här bönen är en favorit:

Gud ge mig insikt om din vilja med mig och ge mig styrkan att utföra den.

Det brukar hända massor av saker. Ofta leds jag längs nya spännande vägar och hittar precis det jag behövde men inte ens visste att jag letade... 

Det händer också att jag drömmer sanndrömmar när jag ber ofta. Inga stora grejer egentligen men små saker som brukar hända dagen efter. Det känns som att jag är på rätt väg då.

Ibland kan jag ha drömt om någon speciell bild, när jag vaknar tänker jag att det var ett märkligt inslag i drömmen och sen glömmer jag det under dagen tills jag helt plötsligt får se just den bilden på tv eller något. Då inser jag att jag redan har drömt det! 

Jag tror vi har intuition inbyggt i oss som en sorts vägvisare och att vi kommer mer i kontakt med det genom bön till exempel. 

Magkänsla, klärvoajans, sjätte sinne... Det är nog egentligen en naturlig och viktig del av oss som vi kan och bör träna upp.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Psykiatrin kan fungera alldeles utmärkt!

Det snackas mycket om hur dålig psykvården är men jag har många bra erfarenheter.  

Visst har jag träffat ett stort antal "tomtar" men även folk som har givit mig så otroligt mycket. Min förra samtalskontakt hade jag till och från under tre års tid. Hon kom ut till mig ibland, hon fixade med praktiska saker, lyssnade och stöttade och kom med förslag och hon var så glad och varm och positiv. Som en extramamma! 

Både min förra och min nuvarande läkare är inställda på att hjälpa så gott dom kan. Dom har varit lyhörda och påhittiga och väldigt kunniga.

Jag verkar också ha fått en superbra samtalskontakt nu. Hon har fått igång processer i mig genom att ställa exakt rätt frågor så jag själv börjar klura ut problemen och svaren. Hon finns tillgänglig på sin direkttelefon varje vardag och hon känns äkta. Hon bryr sig och är som en kompis fast otroligt kunnig på psykiska sjukdomar. 

Idag hade jag möte med myndigheter och jag har varit så orolig inför det. Jag har svårt att fokusera på det dom säger, ofta blir jag spänd och börjar skaka eller gråta och jag kan bli aggresiv i min ton vilket inte brukar vara till min fördel.

Men min samtalskontakt följde med och förde min talan och hjälpte mig igenom det! Hon fixade blanketter och läkartider och gav mig snorpapper. Vilken lyx! Fy fan vad tacksam jag känner mig idag.

Jag har turen att ha en sambo, mamma och syster som kan hjälpa mig också men jag vill inte dra in dom i min sjukdom hela tiden, jag vill klara det "själv" ibland också. Min samtalskontakt jobbar med det här och får betalt för det så det blir en annan grej

Har ni dåliga psykkontakter, byt! Vi har vårdval i Sverige och du får gå vart du vill.  Eller säg till så får du byta läkare eller kurator tills du hittar rätt för det är så viktigt för tillfrisknandet.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Fördjupa mig inom raw food/veganism

Under många år var jag vegetarian, då främst av etiska skäl. När jag första gången hittade Lchf växlade jag om och helt plötsligt kändes det ok att äta kött!

Nu på grund av att jag har läst massor om raw food och fördelarna med en sådan kost känner jag att jag vill fördjupa mig i ämnet. 

Staden har fått ett nytt bibliotek och jag hittade en massa bra böcker! Fyra stycken fick räcka för idag. 

Det nya bibiblioteket var stort, ljust, tyst och inbjdande! Jag hittade feministiska serieböcker, meter efter meter med kokböcker, amerikanska barnpsykologiböcker och jag blev nästan lite upphetsad måste jag erkänna! 

Nu ska jag plöja igenom lite nya fakta, just nu blir det nästan bara facklitteratur som får följa med hem. 


Hur har jag tid att läsa så mycket? Jag kollar inte på tv, sitter inte vid datorn och utövar inga andra intressen för tillfället.

Jo, jag skriver blogginlägg från mobilen också. 

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Jag skriver mer snart igen

Mitt barn är sjukt och jag har lagt bort mobilen och haft fullt fokus på att pyssla om honom eller sova när han sover. Jag återkommer lite oftare när han mår bättre!
Kram

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Tar du hand om ditt tempel?

Vi kan renovera våra hus, serva våra bilar, pyssla om sjuka barn och underhålla rabatterna, men våran kropp då?


Vi utsätter kroppen för stress, kyla, belastning och olika gifter hela tiden men ändå förväntar vi oss att kroppen bara ska fungera smärtfritt dag ut och dag in. När kroppen går sönder blir vi förvånade, eller till och med irriterade! 


Vi borde hela tiden förebygga skador och regelbundet känna igenom kroppen och fundera på hur vi egentligen behandlar den. Jag älskar min kropp! Den är stark och vacker och tar mig dit jag vill. Den säger till när något är fel och då måste jag respektera det och lyssna.

Säg aldrig något elakt om din kropp. Den är det bästa nu någonsin kommer ha och börja ta hand om dig själv så bra du bara kan.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Utvärdering raw food

Lunchen igår bestod av vispad kokosgrädde med vaniljpulver, lite hallon till och en grön smoothie med bland annat spenat. Supermättande!

Middagen blev en sallad med möjligt! Groddar, mangold, soltorkade tomater, pumpakärnor och böndipp. Tog några skivor "Jeezly" veganost också och gjorde en hallonsmoothie till.

Till kvällsfika gjorde jag en sallad med kål, tomater, rå broccoli och vinägrett.

Allt var inte 100% raw men veganskt och väldigt gott och fräscht! Det blev lite mer likt Lchf med mindre frukt och mer fett. Jag mår fint och förkylningen har inte brutit ut än trots väldigt lite sömn inatt. Såna här rådagar kommer jag absolut lägga in ibland!

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Idag är en "rådag"

Idag har jag planerat in en dag med vegansk, icke upphettad mat, alltså raw food.

Vi har en förkyld son här hemma och jag har sovit för lite och känt mig småkrasslig så jag ville ladda upp med massa näring!

Frukosten blev min vanliga kaffesmoothie för jag vågade inte skippa den eftersom jag blir så pigg och idag behövde jag verkligen energi. Den är varken rå eller vegansk men jag tar lite små steg nu i början. 

Efter någon timme blev den en chiapudding gjord på 2 dl mandelmjölk, vaniljpulver och 3 msk chiafrön. Till det en smoothie med bland annat gröna blad, spirulina, linfröolja, jordgubbar och lucumapulver. Den fick lite läskig färg men den blev smarrig, till och med lillen ville sörpla i sig lite!

Fräscht och uppiggande och maximalt med näring! Chiafrön är proppade med omega-3 som är bra för hjärnan och både spirulina och lucuma är superfoods.

Spirulina är en alg som innehåller hela 66g protein/100g. Jämför med en biff som brukar innehålla ca 20g protein/100g. Lucuma är en frukt som är proppfull med vitaminer och den har ett lågt GI och påverkar alltså inte blodsockret så mycket.


jag blev mätt och jag tycker faktiskt min ångest minskades. Jag vet att det ofta blir bättre om jag får i mig ordentligt med käk och den fräscha och nyttiga känslan gjorde nog en del också. Bara själva handlingen, att ta hand om mig, brukar pigga upp. När jag anstränger mig lite extra visar jag mig själv kärlek och en sån sak kan minska negativa känslor och tankar om mig själv.

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Peppa upp mig

Helt plötsligt smög en dålig känsla över mig. Jag känner mig fel, orolig, dålig och jag har ont i magen. Ungefär som att någon står och mobbar mig fast det verkar vara jag som är taskig mot mig själv! Jag har svårt för närhet, det bara kryper i mig när någon rör mig.

Jag vet inte varför... Om jag gissar lite hejvilt kanske det är för att jag har blivit mobbad i skolan? Eller för att en viss elak kvinna brukade trycka ner mig när jag var liten? Eller är det den där jäkla idioten som jag hade i mitt liv förut? Kanske alla elaka kommentarer har samlats i mig och går på repeat av någon konstig anledning?

Ibland undrar jag seriöst om jag har en förbannelse över mig. 

Ja ja, nu ska jag hitta lösningen! Jag tänker inte acceptera att må dåligt idag, inte om jag kan bryta det.

Värt att prova:

1. Meditera

2. Be till gud om hjälp

3. Ät ordentligt, hjärnan behöver bränsle

4. Låtsas som om att jag mår bra! I så fall skulle jag ha fräschat till mig, tvättat håret och tagit på mig rena kläder.

5. Städa upp här hemma, det är svårt att vara harmonisk i ett skitigt kaos.

6. Ta mig ut ur huset en sväng.


Vi får se om det hjälper. Nu har det gått 30 dagar utan någon svacka men det har krävts en massa jobb! 

 

Äldre inlägg

Nyare inlägg